Seis niveles, seis colores de gorro

• Entrar al agua por los escalones

• Soplar burbujas

• Mojarse la cara poco a poco

• Moverse por el agua tomado de las manos del instructor o la instructora

Cuando las burbujas y la entrada tranquila por los escalones ya les resultan familiares, su instructor o instructora sugiere pasar a Flotación.

• Flotar boca abajo y boca arriba con apoyo

• Meter la cara en el agua y soplar burbujas

• Patalear sosteniendo una tabla de patadas

• Alcanzar la pared

Cuando flotar con apoyo y patalear con tabla ya son firmes, su instructor o instructora sugiere pasar a Patadas.

• Patadas boca abajo y boca arriba

• Deslizarse al empujarse de la pared

• Brazadas sosteniendo una tabla de patadas

• Girar la cabeza para respirar

Cuando las patadas y el deslizamiento ya son firmes boca abajo y boca arriba, su instructor o instructora sugiere pasar a Brazadas.

• Estilo libre con respiración hacia el lado

• Brazada de espalda

• Cruzar a nado el ancho de la alberca

• Mantenerse a flote en vertical con el instructor cerca

Cuando el estilo libre y la espalda cruzan el ancho de la alberca, su instructor o instructora sugiere pasar a Combinación de brazadas.

• Estilo libre y espalda enlazados

• Patada de pecho

• Nadar un largo de la alberca

• Remar con las manos de espaldas

Cuando dos estilos se enlazan y se nada un largo de la alberca, su instructor o instructora sugiere pasar a Resistencia y técnica.